ストレスマネジメント

「ストレスマネジメント」とは、自分自身のストレスとうまく付き合う方法を考え、適切に対処していくことを指します。現代社会でストレスを完全に避けることは困難ですが、長期的・過度なストレスは心身の不調やネガティブな行動の変化を引き起こします。ストレスマネジメントを身につけることで、ストレス下でも心身の健康を保ち、安定して能力を発揮できるようになります。具体的な実践方法としては、自身の状態を客観的に観察して原因や反応を明確にする「セルフモニタリング」や、ストレッサーや感情に対して適切に対処する「ストレスコーピング」などが挙げられます。また、社員のストレスマネジメントを支援することは、休職や離職の予防、職場環境の改善、業務上のミスの防止などにつながるため企業にとっても重要な取り組みとされています。