ストレスマネジメント・ヨガ研修の対象
- ・運動をする習慣がなく、心身の不調を感じることがある方
- ・ストレス原因への対処やストレスマネジメントの方法を学びたい方
- ・社内の人間関係に課題やストレスを感じている方
このような課題やお悩みをお持ちの方へ
- ・社内の健康増進を図るため、社員が運動する機会を増やしたい
- ・研修を実施して社員のヘルスリテラシーを高めたい
- ・ストレスマネジメントができる人材を育成し、コーピングを社内に浸透させたい
ストレスマネジメント・ヨガ研修の概要
講義・ワークとヨガ体験でヘルスリテラシーを向上させ、
ストレスの原因に対処するコーピングやコミュニケーションに関する知識・スキルを習得する
- 時間：半日
- 人数：6人〜48人
- 対象：全階層
- 実施形式：対面・オンライン
到達目標
- ・ストレスの原因と対策に関する正しい知識を身につける
- ・ヨガを活用することで自律神経を整える方法を身につける
- ・コーピングに関する具体的な手法を学び、翌日から実践できるようになる
研修内容
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- 導入
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- 講義・ワーク
- ストレスとはなにか
- コーピングについて
- 自律神経
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- アクティビティ
- ヨガ体験
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- 講義・ワーク
- 情動焦点型コーピング
- 緩衝要因としての人間関係
- 傾聴とは
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- まとめ
ストレスマネジメント・ヨガ研修 受講者の声
ヨガを行うことでリフレッシュできました。体を動かす時間を少しでも良いので作っていこうと思いました。
（通信業／中堅研修）
初めてのヨガでしたが、講師の方の教え方がとても上手で楽しめました。ストレス解消になりました。
（不動産業／中堅研修）
人間関係のストレスを減らす具体的な方法を知ることができ、ためになりました。コミュニケーションの取り方を工夫していきたいです。
（銀行・信託業／新人研修）
実施までの流れ
2.日程の確定
研修の実施枠を確保いたします。
3.プログラム内容お打ち合わせ
当日行う講義内容のお打ち合わせを行います。
4.本番当日
研修の運営はIKUSAのスタッフがすべて行います。
オプション
お食事の提供
お弁当、オードブル、ケータリングの提供も行っています。
見た目もボリュームも満足のお料理を、紙皿や割り箸、ゴミ袋などの消耗品と一緒にお届けします。
また、研修後の懇親会として、BBQをご利用いただくことも可能です。
会場の手配
貸会議室の運営・管理を行う株式会社ティーケーピーと提携しており、研修会場の空き状況や予約もおまかせいただけます。
会場の手配に関するご要望はお打ち合わせの際にお申し付けください。
