睡眠研修の対象
- ・就業中にだるさや眠気を感じることがある方
- ・寝つきや目覚めが悪いと感じることがある方
- ・睡眠改善に取り組み、業務上の成果向上につなげたい方
このような課題やお悩みをお持ちの方へ
- ・社員の健康意識を高め、各々がベストパフォーマンスを発揮できる組織を築きたい
- ・ 健康経営に関する取組を推進し、業績や成果の向上につなげたい
- ・ 社員が健康習慣を身につける機会を提供したい
睡眠研修の概要
講義を通じて呼吸や栄養を含めて睡眠改善の方法やセルフチェックのスキルを習得し、当日から実践するための行動設定ワークを行う
- 時間：半日
- 人数：6人〜48人
- 対象：全階層
- 研修形式：対面・オンライン
到達目標
- ・自身の睡眠習慣を振り返り、睡眠改善の重要性を理解する
- ・呼吸、栄養、寝具などを含む睡眠改善の知識とスキルを習得する
- ・自身の睡眠における問題点を自覚し、改善するための健康習慣を身につける
研修内容
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- オリエンテーション
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- 睡眠の基礎知識
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- クロノタイプ診断
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- 良い睡眠とは何か?
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- タイプ別睡眠の質を良くする実践法
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- いびき・深呼吸・栄養・寝具
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- 睡眠セルフチェック
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- 行動設定ワーク
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- まとめ
睡眠研修 受講者の声
仕事のパフォーマンスを保つために、質の良い睡眠を取るよう意識していきたいと思いました。
（食料品製造業／中堅研修）
睡眠の質を良くする実践的な方法を知ることができ、非常に参考になりました。最近はなかなか寝付けない日が続いていたので、早速試してみたいと思います。
（広告業／若手研修）
睡眠の質を高めるための手段が思ったよりもたくさんあり驚きました。できることから取り入れていきたいです。
（娯楽業／中堅研修）
実施までの流れ
2.日程の確定
研修の実施枠を確保いたします。
3.プログラム内容お打ち合わせ
当日行う講義内容のお打ち合わせを行います。
4.本番当日
研修の運営はIKUSAのスタッフがすべて行います。
オプション
お食事の提供
お弁当、オードブル、ケータリングの提供も行っています。
見た目もボリュームも満足のお料理を、紙皿や割り箸、ゴミ袋などの消耗品と一緒にお届けします。
また、研修後の懇親会として、BBQをご利用いただくことも可能です。
会場の手配
貸会議室の運営・管理を行う株式会社ティーケーピーと提携しており、研修会場の空き状況や予約もおまかせいただけます。
会場の手配に関するご要望はお打ち合わせの際にお申し付けください。
