あそぶ社員研修 > 研修 > 睡眠研修 セルフチェックや睡眠の質を向上させる方法を学び、行動設定ワークを経て当日から実践 睡眠研修 無料の研修資料を受け取る まずは相談する 睡眠研修の対象 ・就業中にだるさや眠気を感じることがある方 ・寝つきや目覚めが悪いと感じることがある方 ・睡眠改善に取り組み、業務上の成果向上につなげたい方 このような課題やお悩みをお持ちの方へ ・社員の健康意識を高め、各々がベストパフォーマンスを発揮できる組織を築きたい ・ 健康経営に関する取組を推進し、業績や成果の向上につなげたい ・ 社員が健康習慣を身につける機会を提供したい 睡眠研修の概要 講義を通じて呼吸や栄養を含めて睡眠改善の方法やセルフチェックのスキルを習得し、当日から実践するための行動設定ワークを行う 時間：半日 人数：6人〜48人 対象：全階層 研修形式：対面・オンライン 到達目標 自身の睡眠習慣を振り返り、睡眠改善の重要性を理解する 呼吸、栄養、寝具などを含む睡眠改善の知識とスキルを習得する 自身の睡眠における問題点を自覚し、改善するための健康習慣を身につける 研修内容 オリエンテーション 睡眠の基礎知識 クロノタイプ診断 良い睡眠とは何か? タイプ別睡眠の質を良くする実践法 いびき・深呼吸・栄養・寝具 睡眠セルフチェック 行動設定ワーク まとめ 睡眠研修 受講者の声 仕事のパフォーマンスを保つために、質の良い睡眠を取るよう意識していきたいと思いました。 （食料品製造業／中堅研修） 睡眠の質を良くする実践的な方法を知ることができ、非常に参考になりました。最近はなかなか寝付けない日が続いていたので、早速試してみたいと思います。 （広告業／若手研修） 睡眠の質を高めるための手段が思ったよりもたくさんあり驚きました。できることから取り入れていきたいです。 （娯楽業／中堅研修） 実施までの流れ 1.お問い合わせ お問い合わせフォーム 03-5960-0193 2.日程の確定 研修の実施枠を確保いたします。 3.プログラム内容お打ち合わせ 当日行う講義内容のお打ち合わせを行います。 4.本番当日 研修の運営はIKUSAのスタッフがすべて行います。 研修内容（プログラムの組み合わせ・講義のテーマ等）や実施時間のカスタマイズが可能です。 ご要望等がございましたらお申し付けください。 詳しいプログラム内容を見る無料の研修資料を受け取る ご相談・お見積もりは無料まずは相談するイベントの相談をする オプション お食事の提供 お弁当、オードブル、ケータリングの提供も行っています。 見た目もボリュームも満足のお料理を、紙皿や割り箸、ゴミ袋などの消耗品と一緒にお届けします。 また、研修後の懇親会として、BBQをご利用いただくことも可能です。 会場の手配 貸会議室の運営・管理を行う株式会社ティーケーピーと提携しており、研修会場の空き状況や予約もおまかせいただけます。 会場の手配に関するご要望はお打ち合わせの際にお申し付けください。 睡眠研修に関するお役立ち情報 2023.09.28 ウェルビーイング経営とは？取り組むメリットや施策例を解説 2023.09.28 ウェルビーイングとは？意味や理論・測定方法を簡単にわかりやすく解説 2023.09.27 ウェルビーイングの企業事例9選！実現に向けた取り組みを解説 おすすめの研修 メンタルヘルスの基礎を学び、セルフケア法を身につける ストレスマネジメント研修 内定者・学生新入社員・若手中堅・リーダー管理職全階層メンタルヘルス#講義型 社員のヘルスリテラシーを向上させ、 ストレスマネジメントの方法を学ぶ ストレスマネジメント・ヨガ研修 全階層メンタルヘルス#講義型 ストレスへの対処法や自己効力感の高め方を学び、仕事の目標を再設定する 新人・若手のためのメンタルタフネス研修 内定者・学生新入社員・若手中堅・リーダー管理職全階層メンタルヘルス#講義型 エンゲージメントを高める「あそぶ社員研修」ならIKUSA 年間1,000件以上の実績をもとに、私たちが支援します 会社案内、実績事例はこちら資料をダウンロードする 研修内容や体験会の相談、取材依頼はこちら研修の相談をする お電話でお問い合わせ 営業時間（平日）10:00〜19:00 東京・総合窓口 03-5960-0193 大阪 06-6395-6989 名古屋 052-684-6273 仙台 022-395-6025 福岡 092-791-9119
