マインドフルネス

「マインドフルネス」とは、過去の失敗や未来への不安といった雑念から離れ、「今、この瞬間」の経験に評価を下さず、意識を向けている状態です。1970年代に医療や心理学の分野で体系化されました。瞑想等の手法を通じて脳の疲労を軽減し、ストレス耐性や集中力を高める効果があります。リーダーシップの向上やメンタルヘルス対策として、多くのグローバル企業で導入されています。自身の感情や思考を客観的に観察するメタ認知能力を養い、冷静な判断力と創造性の発揮を支援します。