ストレス耐性

「ストレス耐性」とは、ストレッサー（ストレス要因）に適応し、適切に対処する能力のことです。ストレッサーには、職場環境などの物理的要因、仕事や人間関係などの心理・社会的要因、化学的要因の3つが主に挙げられます。ストレス耐性が高い人は、これらの要因に適切に対応して心身の健康を維持し、プレッシャーのかかる状況でも冷静に対処できます。「容量」「経験」「処理能力」「感知能力」「回避能力」「転換能力」という6つの要素で構成されており、これらをバランスよく伸ばすことが重要です。また、ストレスから回復する能力である「レジリエンス」とは異なり、ストレスに対する「対処能力」そのものを指す点で区別されます。