ポモドーロテクニック

「ポモドーロテクニック」とは、25分の集中作業と5分の休憩を1ユニットとして繰り返す時間管理術です。1980年代末にフランチェスコ・シリロ氏によって開発されました。人間の集中力の周期に合わせ、短時間の区切りを設けることで、生産性の維持と疲労の軽減を図ります。タスクの細分化とシングルタスクへの集中を促し、タイマーを用いた視覚的な管理が心理的な締め切り効果を生みます。